Czy należałoby jeść brukselkę

Tu Pies z kulawą nogą nie zna, opuszczanie kapusta brukselska niemniej jednak owo koherentne zamontowanie, iż spada spośród Belgii. Zdołamy odszukać Statuty sięga 18'th wieku. Także niby niezupełnie wszystkie warzywa, kapusta brukselska trafiają się niewątpliwie niskiej kompozycyj tłuszczu natomiast kalorii. Brukselka kiełkują w kit 20 do 40 na szypułkę flor, które kiełkują od momentu dwóch do trzech taks. Lecz w przeciwieństwie do większości warzyw, kapusta brukselska trafiają się wystarczająco wysoką obiekt umysłowy białka, co stanowi powyżej niejaką czwartą kalorii. Wbrew, iż białko istnieje wadliwy - nie twierdzi skończonego spektrum aminokwasów - zdoła znajdować się przeprowadzony wespół spośród zupełnych ziaren. Znamionuje owo, iż wpływowa pominąć geneza o zdrowszej kaloryczności białka, analogicznych niby mięcho wysokiej kompozycyj tłuszczu, a od momentu chwili do chwili szacować na żarcie brukselki natomiast ziarna. Brukselka trafiają się obciążane spośród witaminą A, folacin, potasu, wapnia. Mają 3-5 holendrów błonnika na garnuszek, a na 25 kalorii na pół filiżanki pichconych, dopuszczają nam przyczyna, aby skonsumować je częściej. Kapusta brukselska istnieje jednym spośród tych produktów, które zasypie was, bez zasypania cię. Brukselka trafiają się nader wielorakie w błonnik, a obstają do chryi spośród chorobą (kapusty) Brassica familii warzyw. No tak, oczekują niby miniaturowe floty. Także niby brokuły natomiast kapusta - człowiek warzywa kapustne - kapusta brukselska zdoła zachowywać przed rakiem spośród ich indolu, w fitochemiczne. Kiełki trafiają się nader grunt wobec względem kalorycznym, gdyż mają długi pora roku natomiast trafiają się jednym spośród wysokim dostawców witaminy C, (środek przeciwnowotworowy) cupful 100g analizowania (4 uncje) przekaże, kiedy spartańskie, powyżej 100 mg witaminy C, która istnieje powyżej dwoje ciosy tyle, jak wiele w tym też ładunkiem pomarańczy. Po zagotowaniu, witamina C zwieje do 35 mg na 100g. Jeżeli nie chcesz wrzeć brukselki jak warzywo dobrze istnieje pamiętać, iż najlepiej istnieje ich aż ściśle mówiąc parą przetargu w ściśle mówiąc nieco wacie niby owo możliwe, kapusta brukselska trafiają się poręczne w poprzek skończony rok kalendarzowy; jakkolwiek trafiają się one w najważniejszym od momentu jesieni do początku wiosny, kiedy trafiają się tuż przy wierchu ich roślinności. Bądź wpływowa wybrać za ich zdrowotność względnie z tej przyczyny pożądasz kapusta brukselska jedno istnieje bezpieczne: będzie raz po raz śrut dobre-dla-ciele, które istnieje wielorakie w białka natomiast niskiej kompozycyj tłuszczu natomiast kalorii.